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  • 25 Giugno 2018 Centrifugati: perchè fa bene bere succhi di frutta e verdura freschi?
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Ricette sane

Centrifugati: perchè fa bene bere succhi di frutta e verdura freschi?

da Vivere Sani
25 Giugno 2018
in :  Diete, Mangiare sano, Perdere peso, Ricette sane
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Come scegliere bene la frutta e la verdura

I centrifugati di frutta e verdura fanno bene La vita di oggi, specie per chi vive lontano dalla campagna, ci impone ogni giorno ritmi elevatissimi, fatti di orari e impegni sempre troppo importanti per essere rimandati e troppo spesso questo stile di vita va a discapito della nostra alimentazione. Per evitare ritardi, o per incastrare impegni, si finisce troppo spesso …

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​Brodo di carne con verdure a julienne – 470 kcal

da Vivere Sani
22 Aprile 2017
in :  Ricette sane
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brodo di carne con julienne di verdure

​Brodo di carne con verdure a julienne – 470 kcal – 500 g di carne di manzo – 500 g di ossa di vitello, spezzate piccole – 1/2 gallina – 2 carote – 1 costa di sedano – 1 porro – 1 cipolla – 1 pomodoro – 1 foglia di alloro – 1 grano di pepe bianco – 1 chiodo di …

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​Insalata mista alla Greca con feta – 258kcal

da Vivere Sani
8 Aprile 2017
in :  Ricette sane
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Ricetta dell'insalata greca con sole 258 kcal

​Insalata mista alla Greca con feta – 258kcal Ingredienti: – 200 g di formaggio feta – 200 g di mais in scatola – 1 vasetto di yogurt magro – 4 pomodori – 8 ravanelli – 1 cespo di lattuga – 1 carota – qualche fogliolina di menta – olio extravergine d’oliva – sale Realizzazione: 90 min. Difficoltà: facile Calorie: 258 …

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​Pesce spada affumicato con finocchi e arance – 206kcal

da Vivere Sani
1 Aprile 2017
in :  Ricette sane
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Pesce spada affumicato con finocchi e arance – 206kcal ingredienti -120 g di pesce spada affumicato affettato -100 g di insalate novelle – 60 ml di olio extravergine d’oliva – 2 arance – 2 finocchi – pepe bianco – sale Realizzazione: max 30 minuti Difficoltà: facile Calorie: 206 kcal Sbucciare le arance, dividerle in spicchi, recuperandone il succo ed eliminando …

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Conchiglie con cavolfiore e zucca

da Vivere Sani
1 Aprile 2017
in :  Mangiare sano, Ricette sane
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orecchiette cavolfiore e broccoli. Massima leggerezza, basso apporto calorico e tanto gusto

Conchiglie con cavolfiore e zucca Ingredienti: 300 gr. di conchiglie 200 gr. di cavolfiore verde 150 gr. di zucca 1 spicchio di aglio 1 scalogno 6 noci 3 pomodorini secchi 50 gr di tofu prezzemolo zenzero fresco vino bianco olio extravergine di oliva sale Sbucciate la zucca, levate la scorza, lavatela e tagliatela a lamelle sottili col pelapatate. Lavate il …

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Tramezzini di pesce e melanzane 

da Vivere Sani
20 Marzo 2017
in :  Mangiare sano, Ricette sane
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Gustosi tramezzini di coda di rospo e melanzane. Poche calorie , mangiare sano e gustoso

Tramezzini di pesce e melanzane Ingredienti: 12 fettine sottili di pane integrale o ai cereali. 4 fette di coda di rospo abbastanza sottili mezza melanzana tonda qualche foglia di bietolina 1 limone biologico basilico origano secco vino bianco 100 ml di passata di pomodoro 1 spicchio d‘aglio semi di sesamo olio extravergine di oliva sale Tagliate le fette di pane …

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Tagliolini in crema di carote 242 kcal

da Vivere Sani
13 Marzo 2017
in :  Mangiare sano, Ricette sane
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ricetta ipocalorica, solo 249 kcal, tagliolini con crema di carote

Tagliolini in crema di carote 242 kcal Ingredienti: -​120 g di tagliolini -600 ml di brodo vegetale -400 g di carote – 80 g di germogli misti – 20 g di burro – 1 scalogno – l patata – curry – foglioline di timo – sale Pelare, spuntare e lavare le carote; quindi tagliarle a a pezzetti. Pulire e tritare …

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​Crema di broccoli e zucca con tofu 219 kcal

da Vivere Sani
7 Marzo 2017
in :  Mangiare sano, Ricette sane
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Gustosissima crema di broccoli e zucca con poche calorie.

​Crema di broccoli e zucca con tofu 219 kcal Ingredienti: -400 g di broccoli -100 g di tofu -200 g di polpa di zucca – 60 ml di olio extravergine d’oliva – 1 patata – 1 spicchio d’aglio – peperoncino – 1 bicchiere di brodo vegetale – 1sale Pulire i broccoli, tagliarli a pezzi e cuocerli con il brodo vegetale, lo …

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  • 27 Agosto 2018

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  • 26 Agosto 2018

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